不少中老年男性会出现尿不尽、小便时间延长的现象。中医认为．本病多为肾气不足、气化失司所致。每天早晚在家按摩以下穴位．长期坚持能起到补益肾气、活血利尿的作用．对前列腺增生症、前列腺炎引起的排尿不畅会有很好效果。

1．按顺时针方向按摩小腹部5 分钟．再由轻到重点按中极穴(体前正中线，脐下4 寸) 2～3 分钟。

2．平推小腹部．从肚脐向下推到耻骨．反复推20 遍。在大腿内侧摩揉2 分钟．再按外关穴(在手背腕横纹上2 寸．尺桡骨之间) 2 分钟，要有酸胀感为好。

3．用大拇指反复按揉阴陵泉穴(小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中)、三阴交穴(位于内踝尖．即脚踝内侧的突出骨头之上3 寸处) 100  次．要有酸胀感为好。

4．在腰骶部进行摩擦．擦到腰部有透热感为宜。

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