平时缺乏运动的人，偶尔在白天进行激烈的运动，晚上睡着后，有时会因小腿突然产生收缩般的感觉而痛醒，这种现象就是我们常说的“抽筋”。
体质虚弱的女性，在寒冷的冬夜常会受到这种困扰。当时相当痛苦，不过抽痛过去，便无大碍，不至对生活、健康影响太大。若不幸在游泳而又四下无人时发生，则就相当危险了。所以，平时还是多注意防治较好。
小腿抽筋是腓肠肌受到突然强烈运动的刺激，或长时间的疲劳所引起的，故而运动前的热身运动，以及运动后的放松活动或按摩都是不可忽略的。

防治措施：

中医认为“肝主筋”，故而常抽筋的人大多是肝、胆机能异常(亢奋或不足)所致。治疗时以胆经“足窍阴”最具效果。膝下小腿外侧的“阳陵泉”，也不可忽视，因为针灸学上有“筋会阳陵”的说法。治疗时，可用牙签束刺激两边穴位，但以病侧穴道为主。
另外，脚背的“足临泣”(属于胆经)，也可当作治疗的辅助用穴。若运动前将此处仔细揉搓至发热，可预防抽筋。

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