手掌摩擦将两只手掌合在一起摩擦，连续做36次后，手掌会因摩擦而产生热度，这时散落在两个手掌中的经络和穴位也同时受到了刺激。因为手掌中的穴道主要与内脏机能有关，所以这是最先要做也是最重要的一种摩擦法。
 

掌背摩擦将一只手掌放于另一只手背上，同样做36次的摩擦，然后换手，也是摩擦36次。摩擦手背时能刺激头、颈、肩、眼、鼻、后背之经络和穴位，对于治疗肩酸及眼睛疲劳都非常有效。
 

手腕摩擦人的手腕处也集中了许多重要的经络和穴位，用一只手抓住另一只手的手腕，轻轻地做绕圈的摩擦动作，若时间不多，仅实行手掌、掌背的摩擦也可。
 

经常进行手掌摩擦，身体的器官和机能就会像做过全身运动似的刺激而使其能旺盛地活动。

【免责忠告】此文章为穴位密码网整理或来自网络书籍，版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们删除，微信号：xulei3699；发布的人体穴位图和信息仅供参考，若针灸等相关操作请咨询当地医院医师，或添加穴位密码QQ群（184221189）交流讨论，直接点击

微信扫一扫 穴位密码公众号：xueweimima

公众号介绍： “ 我是穴位密码”小秘，平时常见的小毛小病，困扰多年的难言之隐，我都可以教你不花1分钱用穴位的方法在家轻松搞定，穴位密码专注传播：权威、自助、准确的养生实践方法，欢迎您关注穴位密码官方微信公众号，随时随地掌握最新应季的穴位养生知识和专家指导视频！