长时间乘车乘船，很多人都会出现头晕、头痛、恶心、呕吐等晕车症状，要缓解晕车症状，除了保证充足睡眠、出发前不要吃得太饱、上车前半小时服用一些晕车药、尽量选择靠窗的座位外，还可按摩耳穴——“胃”反射区。

    人的耳朵上有90多个穴位，这些穴位都是体内脏器在耳朵上的反应点，刺激这些反应点对相应脏器有双向调节作用。按压耳穴“胃”反射区，一方面可以通过刺激相关的穴位，解除胃肠平滑肌痉挛或逆蠕动状态，使其恢复正常的蠕动，从而达到治疗呕吐的目的；另一方面，耳穴按压一般会有比较明显的疼痛，疼痛的刺激有助于转移人的注意力，减缓晕车带来的不适感。

    耳穴“胃”位于耳轮脚消失处，是一个区域，而不是一个点（如右图），但是，在这个区域内，用探针或指尖仔细寻找，会发现某一个点的压痛比较剧烈，这就是我们要找的穴点。当乘车感到头晕不适时，可用指尖垂直按压于穴位上，力量由小到大，以晕车人能忍受为度，一侧3-5分钟，休息2分钟后再按压或换另一侧耳朵。需要注意的是，按压时不要用指甲掐，以免皮肤破损，压住以后也不要揉搓。

    按压“胃”反射区之后，首先耳朵局部会有很明显的疼痛，并且只有产生明显的疼痛之后才能见效，然后在持续按压一两次之后，胃中会有泛酸水的感觉或会打几个酸酸的嗝，这时呕吐的感觉会明显减轻或消失，标志着胃痉挛已经解除。

    山东莱州市慢性病防治院  郭旭光

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