据资料显示，我国50岁以上的中老年人中超过1／4的人常年忍受着膝关节疼痛之苦。人到中年以后。膝关节的肌腱、韧带开始发生退行性改变，关节腔的滑液分泌减少，关节骨面长期摩擦形成骨质磨损，关节周围组织由于炎症等原因易发生纤维粘连，所以中老年人常会感到膝关节僵硬，活动时会发出“咔吧”的弹响声或摩擦声，在受凉或过度活动时会诱发疼痛、肿胀。民间流传有刮痧治疗膝痛的一套方法，标本兼治，止痛效果好。

中医认为，膝关节疼痛多是由于气血不足，肝肾亏虚，风、寒、湿邪侵入筋骨，以致痹阻经络，使气血运行受阻。不通则痛。刮痧疗法能疏通经络、舒筋理气、驱风散寒、清热除湿、活血化瘀、消肿止痛．以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而起到疏通腿部气血，缓解疼痛不适的作用。

刮委中 委中穴位于膝盖后面胴窝横纹中点处，手持刮板以委中穴为中心。从上到下刮30次，再以委阳穴(胭横纹外侧端)为中心从上到下刮30 次，最后以阴谷穴(胭窝内侧) 为中心从上到下刮30次。此刮法具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒的功效．可缓解膝关节疼痛症状。年老体弱、关节有畸形、下肢有静脉曲张者，应采取轻刮法。此外，该部位皮肤娇嫩．刮拭时极宜出痧，若出现紫黑色痧疹时，应立即停刮。

挑膝眼用刮板厚角点按膝盖的内、外膝眼30次．再以膝眼为中心从内向外朝四个方向挑刮30次。刮拭手法应先轻后重。该法具有通经活血、疏风散寒、消肿止痛、滑利关节的作用，可改善膝关节活动度。刮痧时，要根据出痧情况确定刮拭次数，切不可施以蛮力，以防伤及关节。对年老体弱、关节畸形、肌肉萎缩者，宜采用轻柔手法。膝关节积液者不适宜用本法刮拭。

按鹤顶鹤顶指膝盖髌骨上缘中央的凹陷处。用刮板厚角点按鹤顶30次。再以鹤顶为中心从内向外朝四个方向挑刮 30次。此刮法具有消肿止痛、舒经活血的功效，可治疗膝关节肿痛、两腿无力。注意事项同挑膝眼手法。

刮髌周用刮板的厚角沿膝盖的髌骨外周做环状刮拭．先顺时针进行刮拭，再逆时针进行刮拭，共刮30次。此刮法具有散瘀消肿、滑利关节的功效，可治疗膝部疼痛、膝关节屈伸障碍、两腿无力。刮拭手法宜轻柔，不必强求出痧。 (常志鹏)